Обери свою метафоричну картку
Інтерактивна практика з образами, яка допомагає побачити ситуацію з іншого боку й помітити власні асоціації.
Відкрити практикуБібліотека практик
Практики у твоєму темпі
Обирай практику відповідно до свого стану, настрою або запиту. Тут немає правильного результату — важливо те, що ти помічаєш під час процесу.
Обери напрям
Основні практики
Створи свою мандалу
Цифрова студія для роботи з кольором, ритмом, формою й симетрією. Не потрібно вміти малювати.
Відкрити студіюТворчі рольові маски
Практика для дослідження ролей, які ми показуємо іншим, і того, що іноді залишається прихованим усередині.
Відкрити практикуАудіопрактики
Короткі голосові практики для сповільнення, творчої уваги та рефлексії
Повернення до себе
Коротка аудіопрактика для сповільнення й переведення уваги до тіла, дихання та теперішнього моменту.
Мій безпечний простір
Візуалізація уявного простору, де можна відчути більше спокою й захищеності.
Зустріч із внутрішнім ресурсом
Практика для згадування людей, місць, образів і досвіду, які дають відчуття опори.
Перед створенням мандали
Коротке налаштування перед творчою роботою з кольором, формою та ритмом.
Відпустити напругу
М’яка практика спостереження за тілесною напругою без примусу її прибрати.
Завершення дня
Спокійна вечірня практика для підбиття підсумків і переходу до відпочинку.
Практики
Не знаєш, яку практику обрати?
Почни зі свого теперішнього стану — обери, як ти почуваєшся сьогодні.
Практика за відчуттям
Як ти почуваєшся сьогодні?
Оберіть стан — і отримайте м’яку творчу практику з поясненням, покроковим супроводом та запитаннями для рефлексії.
Практика разом
Хочеш пройти практику разом із Дар’єю?
Можна записатися на індивідуальну сесію або поставити запитання перед бронюванням.