щільний папір
ФорматОнлайн або офлайн · індивідуальноТривалість90 хвилинВартістьВартість уточнюєтьсяДоступністьОнлайн або офлайн
01
Про що ця практика
Мандала — це коло, у якому можна зібрати кольори, символи й думки про важливе. Створення мандали дає можливість подивитися на різні частини свого життя в одному цілому образі.
02
З яким запитом можна прийти
важливі сфери життя
баланс між навантаженням і відновленням
перехід у новий етап
особисті бажання та орієнтири
03
Для кого підходить
для дослідження теперішнього стану
у період змін
для пошуку балансу
для роботи з бажаннями й цілями
04
Як проходить зустріч
- 01
визначаємо тему мандали
- 02
обираємо кольори й символи
- 03
створюємо роботу у власному темпі
- 04
розглядаємо деталі та фіксуємо спостереження
05
Що можна отримати
Практика може допомогти:
- побачити важливі сфери життя
- помітити напругу й ресурси
- виразити почуття через колір і форму
- сформулювати особисті спостереження
06
Що підготувати
циркуль або круглий шаблон
улюблені художні матеріали
захищену робочу поверхню
07
Після практики
Можна залишити трохи простору, щоб помітити власні думки та відчуття.
Залиши мандалу на видному місці на кілька днів.
Помічай деталі, до яких хочеться повертатися поглядом.
Запиши нові асоціації, якщо вони з’являться.
Продовж мандалу у своєму темпі, якщо захочеться.
08
Важливо знати
09
Поширені запитання
Чи потрібно завершити мандалу за одну зустріч?+
Не обов’язково. Важливіше зберегти комфортний темп; роботу можна продовжити після зустрічі.
Чи можна працювати цифровими інструментами?+
Так, якщо цифровий формат допомагає почуватися вільніше. Матеріали узгодимо заздалегідь.
Які матеріали найкраще обрати?+
Підійдуть ті, якими приємно користуватися: олівці, маркери, пастель, фарби або цифровий редактор.
Чи потрібен попередній досвід?+
Ні. Формат побудований так, щоб можна було почати без досвіду в творчих практиках.
Що, якщо я хвилююся перед зустріччю?+
Це природно. На початку можна сказати про це вголос і рухатися в комфортному для себе темпі.
Чи можна долучитися онлайн?+
Так, для онлайн-форматів достатньо тихого місця, стабільного інтернету й пристрою з камерою за можливості.
Що варто підготувати?+
Усе потрібне вказано на сторінці послуги. Якщо щось буде незрозуміло, список можна уточнити перед зустріччю.
Чи можна прийти без точного запиту?+
Так. Достатньо знати, що зараз хочеться зупинитися й трохи краще зрозуміти свою ситуацію.
Чи буде домашнє завдання?+
Лише за бажанням. Після зустрічі можна взяти з собою одну невелику ідею або нотатку для подальшого спостереження.
Запит на зустріч
Готові зробити перший крок?
Можна почати з короткого запиту — без підготовленої історії чи творчого досвіду.