Для кого підходить
- коли думок надто багато
- коли хочеться повернути увагу до себе
Аудіопрактики
Повернення до себе
Коротка аудіопрактика для сповільнення й переведення уваги до тіла, дихання та теперішнього моменту.
Коли краще слухати
- під час короткої паузи
- перед творчою роботою
Що підготувати
- тихе місце
- зручне положення
- навушники за бажанням
Важливі рекомендації
- обери момент без поспіху
- зупини практику, якщо стає некомфортно
- після завершення дай собі хвилину тиші
Безкоштовний фрагмент
Повернення до себе
Повернення до себе0:00 / 0:00
Аудіофрагмент буде додано найближчим часом.
Оплата й завантаження будуть доступні після підключення платіжної системи.