Для кого підходить
- після напруженого дня
- коли тіло просить паузи
Аудіопрактики
Відпустити напругу
М’яка практика спостереження за тілесною напругою без примусу її прибрати.
Коли краще слухати
- після роботи
- перед відпочинком
Що підготувати
- тихе місце
- зручне положення
- навушники за бажанням
Важливі рекомендації
- обери момент без поспіху
- зупини практику, якщо стає некомфортно
- після завершення дай собі хвилину тиші
Безкоштовний фрагмент
Відпустити напругу
Відпустити напругу0:00 / 0:00
Аудіофрагмент буде додано найближчим часом.
Оплата й завантаження будуть доступні після підключення платіжної системи.